Zabijaci peknej pleti

Medzi úhlavných nepriateľov zdravej pokožky patria fajčenie (aj pasívne), ne­dostatočná ochrana pred slnkom, ne­dostatok spánku, fyzickej aktivity, antioxidantov v strave a nedostatok vody (chronická dehydratácia).

Dnešné ženy sú už uvedomelé a pravidelne sa starajú o svoju krásu. Požívajú množstvo prípravkov na pleť v bežnej aj bio kvalite. Čoraz viac obľúbený na starostlivosť o pokožku je bio kokosový olej. Mnohé päťdesiatničky vyzerajú o desaťročie mladšie a mnohé štyridsiatničky vyzerajú podstatne lep­šie, ako keď mali pred tridsiatkou. Upravené, pestované, pretože „teraz na tom už naozaj záleží“.

Zatiaľ čo v dvad­siatke stačí vyčistiť zanesenú pleť ráno a večer čistiaci­mi a odličovacími prípravkami a používať krém s UV-faktorom, aby sa zabráni­lo nežiaducim pigmentáciám na tvári, vo veku nad 35 rokov treba ku starostlivos­ti doplniť aj nejaký revitalizačný krém. To znamená prípravok na báze antioxidantov A, C, E a kyseliny hyalurónovej, ktoré majú omladzujúci efekt. Po päťdesiatke je potrená špeciálna výživa okolo očí, celkovo tváre, krku, dekoltu i rúk.

Precvičujte svaly na tvári

Zriedkakedy sa hovorí a píše o tom, aké vhodné a užitočné je precvičovať si tvárové svaly. Našu tvár tvorí vyše päťdesiat rôznych svalov, ktoré sa prekrývajú a fungujú vo vzájomnej súhre alebo samostatne. Zúčastňujú sa na vyjadrovaní našich emócií, ale predovšetkým vytvárajú základnú štruktúru a výzor tváre. Poklesnuté viečka, kútiky úst, dvojitá brada, vrásky, to všetko je znakom ochabnutých tvárových svalov. Rovnako, ako by ste mali trénovať a udržovať v dobrej kondícii svaly na tele, mali by ste precvičovať aj svaly na tvári.

Odborníci odporúčajú precvičovať tvár asi trikrát do týždňa. Na začiatok vyskúšajte každý cvik jedenkrát, v ďalšom cvičebnom dni trikrát, potom päťkrát a tí najzdatnejší môžu opakovať každý cvik desaťkrát.

Môžete začať grimasou leva známou z jogy.

Vyplazte jazyk najviac, ako sa vám podarí a doširoka otvorte oči. Alebo pootvorte ústa, hornú peru pretiahnite cez zuby a doširoka sa usmejte.

Ďalšie návody na cvičenie nájdete v knihách venujúcich sa joge alebo na internete.

Vynikajúcim prostriedkom k udržaní si mladej a krásnej pleti je jemná masáž. Na vyčistenú pokožku tváre a krku si naneste bio kokosový olej a jemnými krúživými pohybmi masírujte tvár a krku. Pleť sa vám odvďačí krásou a pružnosťou.

Ženy, ktoré fajčia, majú 10-krát viac vrások ako nefajčiarky

Dnešné ženy sú už zvyknuté na hygienu pleti, pravidelné krémovanie, masky, prípadne návštevy kozmetických salónov. Nemajú však stále zautomatizované niektoré ,,maličkosti”.

Dôležité je pravidelne čistiť aj svoj mobil, na ktorom sa zachytávajú maz, odumreté bunky či iné nečistoty. Pri opätovnom kontakte s pleťou na tvári dochádza k opakovanému znečisťovaniu. Na vyčistenie stačí vlhký antibakteriálny kapesníček.

Pred cvičením v telocvični, posilňovaní či behom treba z tváre odstrániť mejkap. Mix potu a líčidiel totiž upcháva póry a môže spôsobovať problémy. Na odstraňovanie makeupu je vynikajúce čistenie pleti kokosovým olejom.

Nutkanie vytláčať nečistoty z upchatých pórov je síce často priam neprekonateľné, ale treba sa ovládnuť. Treba to nechať na starosť odborníkom.

Mnohé ženy užívajú hormonálnu antikoncepciu, ktorá môže pri kontakte so slnkom prispievať ku tvorbe pigmentových fľakov na pokožke. Používanie krémov s UV-faktorom je o to dôležitejšie. Kokosový olej má prirodzene ochranný UV-faktor 4.

Najdôležitejšou vecou, ktorá sa podceňuje, je výživa zvnútra. Nepomôžu nijaké drahé krémy, ak je pokožka dehydrovaná a chýbajú jej potrebné vitamíny a minerály. Stravujte sa zdravo a chlapí budú kričať: Bravo!